ศิลปะดีๆ ของการ 'งดเหล้า'

     นับเป็นโอกาสดีๆ  สำหรับใครที่ตั้งใจว่าจะ  'งด ละ เลิก' เครื่องดื่มแอกอฮอล์ทุกประเภท ในช่วงเช้าพรรษานี้

     แน่นอนว่าสำหรับคนที่ชื่นชอบกับการ " ดื่ม "  เป็นชีวิตจิตใจแล้ว  การให้เลิก " ดื่ม "  โดยเด็ดขาดนั้น นับว่าเป็นเรื่องที่หนักหนาสาหัสเอาการที่เดียว
     แต่หากเรามีความตั้งใจจริง มีเป้าหมายที่ชัดเจนในการงดเหล้านั้น  ก็จะทำให้เรามีความพยายามมากขึ้น  ที่จะทำให้ได้ตามเป้าหมายทีตั้งใจไว้
     เรามีเทคนิคดีๆ  สำหรับการงดเหล้า  ของเหล่าผู้ชื่นชอบการดื่มทั้งหลาย ให้ลองไปทำกันดู

1.ตั้งเป้าหมายอย่างชัดเจน

  ... 'งดดื่มอย่างถาวร เพื่อตัวเราเอง' ... 

  การตั้งเป้าหมายของการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งไว้อย่างชัดเจน  จะทำให้เรามีความพยายามที่จะทำสิ่งนั้นให้สำเร็จ   เพราะการที่เราจะกำหนดเป้าหมายใดๆ ขึ้นมา  เราต้องทราบแน่ชัดอยู่แล้วว่า  เมือเราทำสิ่งนั้นสำเร็จ  เราจะได้รับสิ่งที่คุ้มค่ากว่ากลับคืนมาเป็นสิ่งตอบแทนเสมอ  เช่น  หากเรางดเหล้าสำเร็จ ตามเป้าหมายที่เราตั้งไว้  เราย่อมได้รับสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งตอบแทน 

2. เปลี่ยนเงินค่าเหล้าเป็นเงินออม


   ลองคิดดูว่าถ้าเราเปลี่ยนค่าใช้จ่ายในแต่ละวัน  แต่ละเดือน ที่ต้องเสียไปกับเครื่องดื่มที่ทำลายสุขภาพพวกนี้ เป็นเอาเงินเหล่ามาเก็บออมแทน   เผลอๆ บางทีเงินออมจำนวนนั้น อาจมากพอที่คุณจะนำไปลงทุนเล็กๆ น้อยๆ อย่างที่คุณคาดไม่ถึงเลยทีเดียว

3. แข่งกับตัวเอง ให้รางวัลกับตัวเอง


  ลองให้คำสัญญากับตัวเองว่า  หากเรางดเหล้าได้อย่างถาวรแล้ว  เราจะให้รางวัลอะไรกับตัวเองบ้าง  เช่น การไปเที่ยวในที่ๆเราอยากไป   หรืออาจซื้ออะไรในสิ่งที่เราอยากได้.  ที่สำคัญที่สุดคือความภาคภูมิใจที่เกิดขึ้น เมือเราเอาชนะตัวเองได้  ย่อมเป็นสิ่งที่แสดงให้เห็นว่า  

'ไม่มีสิ่งที่เราจะทำไม่ได้  เมื่อเราตั้งใจที่จะทำ '  

4.ให้โอกาสตัวเองได้เริ่มใหม่


  ไม่มีอะไรที่เริ่มใหม่ไม่ได้  เมื่อวันนี้เราพลาด  พลั้ง  เผลอ  ทำสิ่งที่ผิดจากความตั้งใจไว้แล้ว  ก็จงให้โอกาสตัวเองได้ลองเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง  เช่น  วันนี้คุณอาจต้องออกไปงานปาร์ตี้กับลูกค้า  หรืองานเลี้ยงอะไรสักอย่างที่คุณปฏิเสธไม่ได้  แต่คุณก็ได้ตั้งใจไว้แล้วว่า ยังไงก็ไม่ดื่มเด็ดขาด...  แต่เมื่อถึงเวลาจริงๆ คุณอาจเผลอ ซดเหล้าเข้าไปแล้ว...ไม่เป็นไรน่า  เรียกสติตัวเองกลับมาใหม่  แล้วบอกตัวเองว่า ครั้งต่อไปจะไม่พลาดอีก 


   การให้โอกาสตัวเองได้เริ่มต้นทำสิ่งดีๆ ใหม่ เมื่อเราทำบางสิ่งที่ผิดพลาดไป  นับว่าเป็นสิ่งที่ดี  เพราะเป็นการให้กำลังใจกับตัวเอง  แต่เราต้องมีความตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองจริงๆ 

... หากพลาด เพราะมีเจตนาที่จะพลาด  ไม่คิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างจริงจัง  กฎข้อนี้ก็คงจะใช้ไม่ได้.


-------------------
บทความโดย : -อุสรา-
Blog : khaethinkpositive.blogspot
Facebook : @khaethinkpositive